警惕！沉迷短视频的危害：时间精力浪费、信息茧房、健康受损、能力退化

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我越来越觉得，你越沉迷于能给你带来短期快感的事情，你就越有可能遭受长期的折磨，你的思考和行动能力就会退化，也越有可能损害你的长期发展。然而，很多困难、痛苦、不易坚持的事情，从长远来看，其实对你是有好处的。

比如经常熬夜玩手机看电视剧没营养没深度，经常懒躺在床上，贪吃却运动不够，沉迷于看短视频没营养，看爽文没营养，沉迷于很刺激好玩的网络游戏，幻想着轻松的致富和不应得的荣誉和过度的赞美，靠购物来获得幸福等等……

这些行为会让你开心一时。但这些让你开心一时的事情背后隐藏着巨大的代价：

比如沉迷于看各种短视频，会浪费你的时间，让你停止思考，让你变傻，让你失去注意力，让你的思维和动手能力退化，让你身材走样失去健康，让你变得懒惰不再想努力工作，让你骄傲失去自我认知……

最终，他们会让你变成一个你不想成为的人。

我并不是说你不能有休闲和娱乐。偶尔有休闲和娱乐是可以的。我也不是说你应该自寻烦恼或故意受苦，放弃舒适的生活，过艰苦的生活。

相反：不要沉溺于一时的快乐，不要贪图眼前的舒适，要有长远的眼光和计划，学会延迟满足，学会自律和自我反省，学会克服自己的懒惰。

克服欲望的泛滥、能力的退化、对低级欲望的抵触情绪的最好办法，就是设立更难实现的欲望，设立更高的追求，设立更高的理想，并为之不断努力。

拒绝熬夜，戒掉睡前玩手机（睡前玩手机会让你越来越兴奋，导致你无法入睡或睡眠质量变差），戒掉野养生法，无论你的身体多么年轻强壮，也经不起剧烈的运动，拒绝在短视频上浪费时间，拒绝沉迷于暂时的快乐，学会延迟满足。

卸载一切短视频平台，静下心来读书、写作，减肥运动，学一门技能，学知识，学一门语言，练一门特长，写作，读好的文学作品，看有思想深度和艺术价值的电影，运动，跑步等等，养成健康规律的作息时间，按时吃饭，保证身心健康。

做这些事，不但能保持你的身心健康，还能转移你的焦虑，缓解你的压力，放松你的心情，而且有助于你积累知识，提高技能，增强社会竞争力，丰富你生命的广度、深度和厚度。

虽然做这些事并不容易，甚至可能会让你感到痛苦，但只要你坚持，它们会让你成为一个更好的人。

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